Aanpassing:
Er is voor de komende week extreem warm weer voorspeld. Na overleg met de gemeente, GGD, GHOR en adviezen van het KNMI en RIVM hebben we moeten besluiten tot een aanpassing in de Avond4Daagse. Met pijn in het hart, maar met oog voor jullie welzijn, zijn wij genoodzaakt om woensdag, donderdag en vrijdag af te lasten. De dinsdag gaat door met een aangepast programma.
Het programma:
Dinsdagavond zullen alle deelnemers de 5 km lopen. We starten gewoon om 18:00 uur met de warming-up. De daglopers van de vrijdagavond mogen aansluiten bij de dinsdagavond. Kinderen uit groep 1 en 2 wel graag onder begeleiding van een ouder.
De medailles zullen aansluitend bij de finish worden uitgedeeld.
Kun je dinsdagavond niet, maar wil je wel graag je medaille, dan kun je deze woensdagavond tussen 19:00 en 19:30 ophalen bij VV Annen.
Let op: zorg voor voldoende drinken voor onderweg voor je kind(eren), er zijn geen waterpunten op de route (lees ook de tips hieronder).
Tot slot:
De voorbereidingen voor de routes, muziek, warming-up, traktaties en veel andere zaken zijn helemaal klaar, dus we vinden het erg jammer dat het evenement grotendeels afgelast wordt. Maar laten we er dinsdagavond een mooi feestje van maken met elkaar!
Tips bij tropische temperaturen:
Tijdens de Avond4daagse kan de temperatuur flink stijgen. Er kunnen dan ook gezondheidsrisico’s ontstaan. Daarom geven wij tips om klachten zoveel mogelijk te voorkomen.
Tip 1: Drinken, drinken, nog meer drinken
Bij hoge temperaturen ligt uitdroging op de loer. Zorg daarom voor voldoende drinken. Geef je kind voldoende drinken mee. Kies bij voorkeur voor water of anders limonade. Geef je kind ook vooraf en na de finish voldoende drinken.
Tip 2: Pet of hoedje
Zorg ervoor dat je kind een petje of hoedje draagt. Veel zon op hoofd en in nek kan leiden tot een zonnesteek.
Tip 3: Luchtige kleding
Laat je kind luchtige, lichtgekleurde kleding dragen. Het materiaal van de kleding moet ademend zijn en moet tevens het transpiratievocht kunnen opnemen.
Tip 4: Zoek de schaduw op
Probeer zoveel mogelijk in de schaduw te lopen. Zoek ook tijdens rustpauzes een schaduwrijke plek op.
Tip 5: Smeren
Smeer je kind voor de start goed in met zonnebrand.
Tip 6: Neem klachten serieus
Bij een zonnesteek of uitdroging horen de volgende klachten: hoofdpijn, misselijkheid/braken, duizeligheid. Breng een kind met deze klachten onmiddellijk in de schaduw en schakel medische hulp in.
Tip 7: Rustig aan!
Laat je kind het rustig aan doen. Pas het wandeltempo iets aan en neem vaker rustpauzes
Met sportieve groet,
Bestuur Avond4Daagse Annen